Программа: OPTIMAL PREMIUM

~ 1300 ккал
~ 5 приемов пищи
Пшеничная каша с ореховой пастой
Смузи "Манго-смородина"
Говяжья вырезка под супер грибной шубой
297 ккал
Белки: 10 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы:
34 г.
231 ккал
407 ккал
Понедельник
Вторник
Белки:
1 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы:
23 г.
Белки:
45 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 30 г.
Шоколадная манная каша со свежей клубникой
Ризотто с овощами и индейкой
Куриные наггетсы со сливочным соусом из белых грибов
293 ккал
Белки: 10 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 43 г.
352 ккал
273 ккал
Белки:
30 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 37 г.
Белки: 29 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы:
19 г.
Среда
Булгур по-турецки с шафраном
Буйабес с морепродуктами
238 ккал
Белки: 7 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 39 г.
122 ккал
Белки: 16 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы:
5 г.
Четверг
Греческий омлет с креветками
Панини с ветчиной и сыром
228 ккал
Белки: 6 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы:
41 г.
244 ккал
Белки: 3 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 26 г.
Пятница
Сэндвич с лососем и творожным сыром
Яблоко запечённое с творожным кремом
267 ккал
Белки: 22 г.
Жиры:
4 г.
Углеводы: 35 г.
204 ккал
Белки: 12 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 29 г.
Суббота
Рисовая каша с клюквой и семенами льна
Белый грибной суп
226 ккал
Белки:
9 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы:
39 г.
169 ккал
Белки:
18 г.
Жиры:
5 г.
Углеводы: 13 г.
Воскресенье
Пшённая каша с тыквой
Блинчики с красной икрой
289 ккал
Белки:
17 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы: 44 г.
186 ккал
Белки:
21 г.
Жиры:
2 г.
Углеводы: 21 г.
Салат Цезарь с креветками и низкокалорийной заправкой
234 ккал
Белки: 19 г.
Жиры:
10 г.
Углеводы:
14 г.
Запеканка из фермерского второго со свежими ягодами
340 ккал
Белки:
52 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы:
3
г.
Нежный творожным мусс с желе из манго
Салат "Капрезе" с рассольной моцареллой и соусом песто
192 ккал
Белки: 27 г.
Жиры:
2 г.
Углеводы:
17 г.
203 ккал
Белки: 11 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы:
8 г.
Запечённый омлет с моцареллой и томатами Черри
Рагу из кролика со шпинатом в сливочном соусе. Овощи гриль
210 ккал
Белки:
17 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы:
3
г.
294 ккал
Белки: 31 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы:
10 г.
Рубленная индейка с начинкой из белых грибов
413 ккал
Белки: 38 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 32 г.
Маковая запеканка с кули из свежих ягод
Митболы из говядины в томатном соусе
241 ккал
Белки: 26 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы:
26 г.
310 ккал
Белки: 30 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы:
32 г.
Говяжья вырезка в сливочном соусе с чёрным рисом
343 ккал
Белки: 32 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 35 г.
Облепиховый смузи
210 ккал
Белки: 29 г.
Жиры:
7 г.
Углеводы:
7 г.
Котлетка из семги с кускусом и соусом тартар
382 ккал
Белки: 28 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 34 г.
Индейка в сливочно-горчичном соусе с овощным рагу
280 ккал
Белки: 29 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы:
6 г.
Кокосовое суфле со свежими ягодами
218 ккал
Белки:
26 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы:
6 г.
Стейк из семги со стручковой фасолью
405 ккал
Белки: 38 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 36 г.
Салат "Нисуаз" с тунцом
265 ккал
Белки: 26 г.
Жиры:
15 г.
Углеводы:
6 г.
Гренки с авокадо
и черри
Пряная индейка с красно-зелёным рагу
233 ккал
Белки:
28г.
Жиры:
9 г.
Углеводы: 10 г.
217 ккал
Белки: 38 г.
Жиры:
5 г.
Углеводы:
5 г.
Каннеллони со шпинатом в пармезане и красном соусе песто
382 ккал
Белки: 35 г.
Жиры:
10 г.
Углеводы: 38 г.