Программа для вегетарианцев: LITE

~ 900 ккал

~ 3 приема пищи

Пшеная каша на кокосовом молоке с арахисом

Карри - овощи с рисом

Картошка с грибами в духовке

342 ккал

Белки: 13 г.

Жиры: 14 г.

Углеводы: 41 г.

280 ккал

267 ккал

Белки: 7 г.

Жиры: 12 г.

Углеводы: 36 г.

Белки: 8 г.

Жиры: 15 г.

Углеводы: 25 г.

Сладкие морковно-ореховые шарики

Паста с овощами

Лобио из красной фасоли

297 ккал

Белки: 5 г.

Жиры: 17 г.

Углеводы: 31 г.

279 ккал

303 ккал

Белки: 8 г.

Жиры: 11 г.

Углеводы: 37 г.

Белки: 16 г.

Жиры: 7 г.

Углеводы:
44 г.

Ячневая каша
с маком и медом

Свекольный нут

Оладьи из гречки и кабачков

289 ккал

Белки: 9 г.

Жиры: 9 г.

Углеводы: 43 г.

332 ккал

242 ккал

Белки: 18 г.

Жиры: 8 г.

Углеводы: 47 г.

Белки: 6 г.

Жиры: 10 г.

Углеводы:
32 г.

Постный апельсиновый пирог

Рис - карри

Тушеная картошка в томатной пасте

349 ккал

Белки: 6 г.

Жиры: 9 г.

Углеводы:
61 г.

283 ккал

239 ккал

Белки: 10 г.

Жиры: 7 г.

Углеводы: 45 г.

Белки: 6 г.

Жиры: 7 г.

Углеводы:
38 г.

Рисовая каша на кокосовом молоке

Лазанья с капустой и чечевицей

Цветная капуста по-индийски

268 ккал

Белки: 5 г.

Жиры: 8 г.

Углеводы: 44 г.

452 ккал

197 ккал

Белки: 19 г.

Жиры: 20 г.

Углеводы: 49 г.

Белки: 7 г.

Жиры: 13 г.

Углеводы:
13 г.

Томатное печенье

Гречка тушеная с нутом и баклажаном

Чечевица с запечеными помидорами

409 ккал

Белки:
6 г.

Жиры: 7 г.

Углеводы:
58 г.

340 ккал

176 ккал

Белки: 15 г.

Жиры: 8 г.

Углеводы:
52 г.

Белки: 14 г.

Жиры:
4 г.

Углеводы:
21 г.

Овсяная каша со смородиновым вареньем

Томатные пенне

Картофель с капустой и грибами

259 ккал

Белки:
7 г.

Жиры: 7 г.

Углеводы: 42 г.

326 ккал

290 ккал

Белки: 11 г.

Жиры:
10 г.

Углеводы: 48 г.

Белки: 9 г.

Жиры:
14 г.

Углеводы:
32 г.