Программа: BALANCE PREMIUM
~ 2000 ккал
~ 5 приемов пищи
Пшеничная каша с ореховой пастой
Смузи "Манго-смородина"
Говяжья вырезка под супер грибной шубой
444 ккал
Белки: 15 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы:
46 г.
46 г.
346 ккал
611 ккал
Понедельник
Вторник
Белки:
2 г.
2 г.
Жиры: 2 г.
Углеводы:
35 г.
35 г.
Белки:
68 г.
68 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 45 г.
Шоколадная манная каша со свежей клубникой
Ризотто с овощами и индейкой
Куриные наггетсы со сливочным соусом из белых грибов
440 ккал
Белки: 15 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 65 г.
527 ккал
410 ккал
Белки:
45 г.
45 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы: 52 г.
Белки: 44 г.
Жиры: 14 г.
Углеводы:
28 г.
28 г.
Среда
Булгур по-турецки с шафраном
Буйабес с морепродуктами
357 ккал
Белки: 12 г.
Жиры: 11 г.
Углеводы: 68 г.
183 ккал
Белки: 24 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы:
7 г.
7 г.
Четверг
Греческий омлет с креветками
Панини с ветчиной и сыром
342 ккал
Белки: 9 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы:
62 г.
62 г.
366 ккал
Белки: 5 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы: 39 г.
Пятница
Сэндвич с лососем и творожным сыром
Яблоко запечённое с творожным кремом
400 ккал
Белки: 33 г.
Жиры:
6 г.
6 г.
Углеводы: 52 г.
306 ккал
Белки: 18 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 44 г.
Суббота
Рисовая каша с клюквой и семенами льна
Белый грибной суп
339 ккал
Белки:
14 г.
14 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы:
58 г.
58 г.
253 ккал
Белки:
24 г.
24 г.
Жиры:
8 г.
8 г.
Углеводы: 20 г.
Воскресенье
Пшённая каша с тыквой
Блинчики с красной икрой
433 ккал
Белки:
25 г.
25 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 66 г.
279 ккал
Белки:
32 г.
32 г.
Жиры:
3 г.
3 г.
Углеводы: 21 г.
Салат Цезарь с креветками и низкокалорийной заправкой
351 ккал
Белки: 28 г.
Жиры:
15 г.
15 г.
Углеводы:
22 г.
22 г.
Запеканка из фермерского второго со свежими ягодами
510 ккал
Белки:
73 г.
73 г.
Жиры: 21г.
Углеводы:
5 г.
5 г.
Нежный творожным мусс с желе из манго
Салат "Капрезе" с рассольной моцареллой и соусом песто
288 ккал
Белки: 40 г.
Жиры:
3 г.
3 г.
Углеводы:
23 г.
23 г.
305 ккал
Белки: 17 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы:
12 г.
12 г.
Запечённый омлет с моцареллой и томатами Черри
Рагу из кролика со шпинатом в сливочном соусе. Овощи гриль
315 ккал
Белки:
26 г.
26 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы:
5 г.
5 г.
441 ккал
Белки: 47 г.
Жиры: 21 г.
Углеводы:
15 г.
15 г.
Рубленная индейка с начинкой из белых грибов
621 ккал
Белки: 56 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 48 г.
Маковая запеканка с кули из свежих ягод
Митболы из говядины в томатном соусе
361 ккал
Белки: 39 г.
Жиры: 5 г.
Углеводы:
39 г.
39 г.
460 ккал
Белки: 45 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы:
48 г.
48 г.
Говяжья вырезка в сливочном соусе с чёрным рисом
515 ккал
Белки: 48 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 52 г.
Облепиховый смузи
315 ккал
Белки: 44 г.
Жиры:
11 г.
11 г.
Углеводы:
11 г.
11 г.
Котлетка из семги с кускусом и соусом тартар
573 ккал
Белки: 42 г.
Жиры: 20 г.
Углеводы: 51 г.
Индейка в сливочно-горчичном соусе с овощным рагу
420 ккал
Белки: 44 г.
Жиры: 22 г.
Углеводы:
9 г.
9 г.
Кокосовое суфле со свежими ягодами
327 ккал
Белки:
29 г.
29 г.
Жиры: 15 г.
Углеводы:
9 г.
9 г.
Стейк из семги со стручковой фасолью
608 ккал
Белки: 52 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 48 г.
Салат "Нисуаз" с тунцом
397 ккал
Белки: 39 г.
Жиры:
22 г.
22 г.
Углеводы:
9 г.
9 г.
Гренки с авокадо
и черри
и черри
Пряная индейка с красно-зелёным рагу
348 ккал
Белки:
42г.
42г.
Жиры:
14 г.
14 г.
Углеводы: 15 г.
325 ккал
Белки: 52 г.
Жиры:
8 г.
8 г.
Углеводы:
8 г.
8 г.
Каннеллони со шпинатом в пармезане и красном соусе песто
573 ккал
Белки: 52 г.
Жиры:
15 г.
15 г.
Углеводы: 50 г.